考慮到色斑形成的相關因素，祛斑應該綜合調理。首先，要避免長時間曬太陽；防止各種電離輻射；不要使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”；不要長期使用磨砂類皮膚產品；盡量少用控油類產品，水油平衡才是最科學的；避免斑點產生，最關鍵的是補水和調節內分泌平衡。

 

　　不同部位色斑食療：

 

　　1.額頭

 

　　壓力積聚的狀態，體內會產生大量的活性氧。這會刺激黑色素的形成，易導致色斑的產生。為了預防色斑，多吃些有除去活性氧功效的獼猴桃、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物是非常有益的。另外，血液中維生素B群多的話，即使有壓力的狀態，色斑也很難產生，因此多食用納豆、豬肉、糙米、鮪魚、香蕉等富含維生素B的食物，也是十分有效的。

 

　　2.眼部周圍

 

　　女性內分泌失調，眼睛和眉毛周圍易產生色斑。這時通過食用大豆、豆漿、豆腐等，積極地來調整好內分泌的平衡吧。

 

　　3.兩頰

 

　　肝臟、腎臟等內臟處于虛弱的狀態，臉頰部位極易出色斑。為了強化肝臟的功能，推薦食用蜆貝、蛤仔、動物肝臟等。為了強化腎臟的功能，則建議食用板栗、核桃、紅豆、香菇等。

 

　　4.嘴巴附近

 

　　維生素B12有調節神經的作用。如果人體缺少維生素B12，會因自律神經失調而在嘴巴附近出色斑。對嘴巴附近的色斑在意的人，推薦使用富含維生素B12的蜆貝、蛤仔、秋刀魚、牡蠣等。